cố gắng tranh thủ thời gian luyện tập để tránh lão...

cố gắng tranh thủ thời gian luyện tập để tránh lão hóa thôi
xương khớp thì có hạn nên chúng ta phải luôn nuôi dưỡng và bổ sung dinh dưỡng, vì tuổi 30+ sẽ cảm nhận được sự già nua của cơ thể, dễ mệt mỏi, dễ căng thẳng, khó ngủ, dễ đau cổ, vai, gáy, thắt lưng
nếu chỉ chạy bộ không là chưa đủ
cần linh hoạt tất cả các cơ quan của cơ thể, luôn tra nhớt vào máy móc, để máy móc trơn tru, xương khớp của chúng ta cũng vậy, ăn nhiều cá, hải sản để nồng độ canxi luôn được bơm vào cơ thể, vì tới độ tuổi này, xương sẽ bắt đầu loãng, hóc môn suy giảm, độ hồi phục sau tập cũng lâu hơn. cố lên các bạn !!!!
chúng ta cùng nhau tập luyện khỏe mạnh mỗi ngày
#ryanlongfitness #épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
#Ryanfood

---